熱中症を予防しましょう

　1年でもっとも気温が高くなるこれからの季節は、熱中症に注意が必要です。
　特に高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症のリスクが高いため十分に注意しましょう。

暑さを避け、身を守りましょう

1. 水分をこまめにとり、汗をかいた時には塩分の補給も忘れずに行いましょう
2. 外出する時は、日傘や帽子を利用し、直射日光を避けましょう
3. 日陰を利用し、こまめに休憩をとりましょう
4. 涼しい服装で、吸湿性や通気性の良い素材を選びましょう
5. 気温や湿度の高い日は、扇風機やエアコンを使用しましょう
6. 規則正しく、栄養バランスよく食事をとりましょう
7. 室内においては、カーテン等で日射を遮りましょう